Что такое селфхарм и как помочь близким справляться с самоповреждениями

Селфхарм, или самоповреждение, — это серьезное психическое состояние, при котором человек осознанно причиняет себе физическую боль. Такое поведение может выражаться в различных формах, включая нанесение порезов, ушибов, ожогов или других повреждений кожи. Селфхарм является способом справиться с эмоциональными или психическими болевыми ощущениями, которые часто сопровождают депрессию, тревожность или другие психические расстройства.

Для многих, самоповреждение является ответом на невыносимую боль и стресс, которые трудно выразить словами. Самоповреждение позволяет временно облегчить психологическую боль и создать своего рода контроль над своими эмоциями. Однако, к сожалению, селфхарм является ненадежным и непродуктивным способом справляться с проблемами, и может привести к серьезным физическим и психическим последствиям.

Если вы обнаружили, что ваш близкий занимается самоповреждением, важно помнить, что это свидетельствует о его душевной боли и нуждается в вашей поддержке. Помощь в справлении с самоповреждениями требует терпения, эмпатии и профессиональной помощи. В этой статье мы рассмотрим несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы помочь вашему близкому справиться с самоповреждениями и начать путь к выздоровлению.

Селфхарм: что это и как помочь

Селфхарм, также известный как самоповреждение, представляет собой поведение, связанное с нанесением намеренных физических повреждений своему собственному телу. Это может включать резание, уколы, удары или суицидальные попытки. Селфхарм часто рассматривается как способ, которым люди выражают эмоциональную боль или стресс, которые они испытывают.

Когда кто-то, кого вы знаете, страдает от селфхарма, может быть сложно знать, как помочь. Первым шагом является проявление поддержки и понимания. Важно позволить им разговаривать и выразить свои чувства без осуждения или стыда. Признание и принятие их эмоций могут быть первыми шагами к их исцелению.

Вот несколько способов, которые могут помочь вам поддержать того, кто страдает от селфхарма:

— Будьте присутствующими. Слушайте и позволяйте им говорить о своих чувствах. Старайтесь избегать советов и суждений, просто подтверждайте их чувства и наличие.

— Не проявляйте негативные эмоции. Страх, очень часто, является единственным фактором, удерживающим людей от поиска помощи. Отрицание или осуждение их селфхарма может только усилить их страх и чувство стыда.

— Узнайте больше о селфхарме и о том, как помочь. Найдите ресурсы, книги или организации, специализирующиеся на этой проблеме. Это поможет вам понять и поддержать их эмоционально, а также помочь им найти способы управлять стрессом и эмоциями без повреждения себя.

— Повернитесь к профессионалам. Если селфхарм продолжается или усиливается, может потребоваться медицинская помощь. Возможно, понадобится обратиться к врачу, психотерапевту или другому специалисту, чтобы получить конкретную помощь и поддержку.

Помните, что селфхарм является серьезным заболеванием, и помощь может понадобиться не только вашему близкому человеку, но и вам самим. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вам нужна поддержка во время этого процесса.

Понимание проблемы

Причины селфхарма могут быть разными и индивидуальными для каждого человека. Некоторые люди могут применять самоповреждения как способ справиться с эмоциональной болью, стрессом, тревогой или депрессией. Другие могут использовать селфхарм, чтобы чувствовать контроль или прекратить ощущение пустоты. Некоторые могут не знать, как иначе выразить свои эмоции и чувства, и самоповреждения становятся их способом общения.

Понимание причин и последствий селфхарма важно для того, чтобы помочь близким справиться с этим проблемой. Вместо осуждения и укоров необходимо проявить эмпатию и поддержку. Близкие люди могут помочь, выслушивая, понимая и предлагая альтернативные способы справиться с эмоциями и проблемами, без применения самоповреждений. Важно помнить, что селфхарм — это не выбор, а попытка найти решение собственных трудностей. Поддержка и понимание окружающих могут быть тем, что поможет человеку найти более здоровые способы справиться с трудностями и изменить свои поведенческие паттерны.

Что делать?	Чего не делать?
— Будьте терпеливыми и сострадательными — Послушайте без осуждения — Предложите рассказать о причинах и эмоциях — Предложите поискать помощь и поддержку у профессионалов — Участвуйте в развитии здоровых стратегий справления с трудностями	— Критиковать и осуждать — Пренебрегать и минимизировать проблему — Наставлять и диктовать, что нужно делать — Использовать авторитарный подход — Пытаться решить проблему самостоятельно

Что такое селфхарм

Селфхарм является методом справляться с эмоциональной болезнью или негативными эмоциями. Многие люди, которые используют селфхарм, могут испытывать чувство облегчения после нанесения себе физической боли. Однако, это является опасным способом управлять эмоциями и может привести к серьезным последствиям для здоровья и жизни.

Селфхарм не должен рассматриваться как внимание на себя или попытка привлечь внимание других людей. Это симптом психического состояния, тревоги, депрессии или других психических нарушений.

Если вы знаете человека, который занимается селфхармом, важно оказать ему поддержку и помощь. Открытое общение, выражение понимания и поиск профессиональной помощи играют важную роль в оказании поддержки тем, кто страдает от селфхарма.

Причины самоповреждений

Эмоциональная боль и беспомощность: Самоповреждение может быть способом для человека выразить и освободить свои эмоции, особенно когда другие методы справления не срабатывают. Это может быть особенно верно, если человек чувствует себя беспомощным или неспособным контролировать свои эмоции.

Способ контроля: Для некоторых людей самоповреждение может стать способом контролировать свою боль или неприятные эмоции. Они могут чувствовать, что когда они наносят себе боль, они имеют контроль над ситуацией.

Самоказнь и низкое самооценка: Люди, страдающие от низкой самооценки, могут часто испытывать чувство стыда, вины или ненависти к себе. Самоповреждение может быть способом наказания себя или поощрения этих негативных чувств.

Социальное воздействие: Некоторые люди могут начать самоповреждение после негативного воздействия или насилия со стороны других людей. Они могут использовать это поведение как способ справиться с травмой или даже получить внимание и поддержку от окружающих.

Психические заболевания: Самоповреждение может быть связано с психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревожные расстройства или расстройства личности. Люди с этими состояниями могут испытывать длительные периоды эмоционального напряжения, и самоповреждение может стать способом снять это напряжение или облегчить боль.

Социокультурные факторы: Некоторые культуры или субкультуры могут содействовать чрезмерной экспрессии эмоций или самоповреждения, что может повлиять на поведение отдельных людей. Например, медийное изображение самоповреждений может оказывать влияние на уязвимых людей и способствовать распространению этого поведения.

Важно понимать, что причины самоповреждений могут быть индивидуальными и сложными. Каждый человек уникален, и их опыт и мотивации могут отличаться. Если вы замечаете у своего близкого признаки самоповреждений, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить квалифицированную поддержку и помощь.

Последствия для здоровья

Селфхарм может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Воздействие физической боли на организм может привести к различным проблемам и осложнениям:

• Повреждения кожи и тканей: повреждение кожи, шрамы, рубцы, порезы и ссадины, возможные инфекции.
• Физическая боль: нанесение боли себе может привести к периодическим или постоянным ощущениям боли, которые могут снижать качество жизни и вызывать страдание.
• Венозные проблемы: селфхарм, связанный с разрезами или укусами, может привести к повреждению вен и кровотечению. В некоторых случаях это может привести к развитию тромбоза или других серьезных заболеваний.

Кроме физических последствий, селфхарм может также оказывать негативное влияние на психическое здоровье:

• Ощущение стыда и вины: самоповреждение может вызывать чувство стыда и вины, что может привести к депрессии и тревожности.
• Потеря самоуважения: постоянное самоповреждение может снижать самооценку и чувство собственной ценности.
• Риск отчуждения от окружающих: самоповреждение может привести к отчуждению от друзей и семьи, поскольку их реакция на такое поведение может быть непонимающей или отрицательной.

Важно помнить, что самоповреждение — это признак глубоких эмоциональных проблем, и воздействие на физическое здоровье лишь маскирует основные проблемы. Поэтому при обнаружении признаков селфхарма важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы разобраться в корнях проблемы и найти эффективные способы справиться с ней.

Как помочь близким

Если вы обнаружили, что ваш близкий человек занимается самоповреждением, очень важно проявить эмпатию и поддержку. Ваша реакция может иметь большое значение, поэтому подумайте, как лучше всего поддержать и помочь человеку, который столкнулся с таким трудным переживанием.

Помните, что вы не являетесь профессиональным терапевтом, поэтому не стоит пытаться взять на себя роль психолога или психиатра. Вместо этого, слушайте своего близкого и показывайте ему, что готовы быть рядом и поддержать.

Важно не осуждать и не критиковать человека за самоповреждение. Замечания типа «почему ты это делаешь?» или «это так глупо» только усложняют ситуацию. Вместо этого, попробуйте понять, что заставляет человека прибегать к самоповреждению.

Предложите близкому обратиться к профессиональным услугам. Психотерапия или консультации психолога могут быть очень полезными инструментами в лечении проблем самоповреждения. Показывайте свою готовность помочь найти специалиста и поединайтесь вместе о том, как это лечение может быть организовано.

Не забывайте о своем собственном благополучии и заботьтесь о себе. Общение с человеком, страдающим от самоповреждения, может быть тяжелым и требовать эмоциональной энергии. Возможно, вам потребуется поддержка в этом периоде, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к друзьям или профессионалам.

Знаки селфхарма

Физические знаки	Психологические знаки
Нарезы, царапины, резинки на руках, ногах или других частях тела	Частые упоминания о физической боли, необъяснимые повреждения
Ожоги, шрамы, рубцы	Скрытность и изоляция от окружающих, избегание разговоров о себе
Налет на тайные запасы повязок, лекарств, острых предметов	Изменения в настроении и поведении — раздражительность, апатия, чувство вины
Частые ушибы, синяки, травмы	Социальное удержание — отключение от друзей, уход из общественной жизни

Приведенные знаки могут быть указателем на трудности и эмоциональное неудовлетворение, с которыми сталкиваются люди, занимающиеся селфхармом. Если вы обнаружили подобные признаки у близкого человека, важно обратиться за помощью специалистов и поддержкой. Не оставляйте его один на один с проблемой, а позаботьтесь о нем и своей безопасности.

Общение с близким

Когда вы узнаете, что близкий человек самоповреждается, очень важно установить с ним открытую и поддерживающую коммуникацию. Вот несколько советов о том, как налаживать общение с этим человеком:

Слушайте активно	Показывайте, что вы заинтересованы в его чувствах и проблемах. Слушайте внимательно, без прерываний, давая возможность выговориться.
Не критикуйте	Не осуждайте его за самоповреждение, не говорите, что это «глупо» или «бессмысленно». Помните, что самоповреждение — это способ справиться с эмоциональными трудностями, и человек может быть очень уязвимым.
Будьте терпеливыми и нежными	Постепенно прокладывайте дорогу для открытых разговоров о самоповреждении. Покажите свою поддержку и заботу, быть терпеливыми и нежными.
Не судите и не сравнивайте	Не сравнивайте себя с ним и не пытайтесь конкурировать с его проблемами. Каждая ситуация уникальна, и то, что помогло вам, может не подойти в его случае.
Предлагайте помощь	Предложите вашу поддержку и содействие, но не навязывайте свою помощь, оставьте решение на выбор человеку.

Помните, что общение с близким о самоповреждении — это сложный и деликатный процесс. Важно быть терпеливым, понимающим и готовым поддержать его в его стремлении к выздоровлению и нахождению путей справиться с эмоциональными трудностями.

Поиск профессиональной помощи

Когда близкий человек страдает от самоповреждений, очень важно обратиться за помощью к профессионалам, которые смогут оказать ему необходимую поддержку и помочь в справлении с этой проблемой.

Существуют различные специалисты, которые могут помочь в случае с самоповреждениями. Вот несколько возможных вариантов:

Психолог	Психолог может провести индивидуальные консультации и терапию, чтобы помочь близкому человеку разобраться в причинах саморанения, научить его здоровым способам справляться с эмоциями и развить стратегии предотвращения повторных проявлений. Важно найти психолога, специализирующегося на работе с самоповреждениями.
Психиатр	Психиатр – врач, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний. Если самоповреждения вызваны наличием других психических проблем, психиатр может назначить лекарственное лечение и предложить комплексный подход к улучшению психического состояния.
Социальный работник	Социальный работник может оказать помощь в поиске доступных ресурсов и поддерживающих служб в сообществе. Он может предложить информацию о групповой терапии, группах поддержки или других программах, которые могут помочь близкому человеку.

Важно помнить, что процесс излечения от самоповреждений может занять время. Поэтому важно найти подходящего специалиста и продолжать лечение и поддержку на протяжении всего этого времени.

Вопрос-ответ:

Что такое селфхарм?

Селфхарм (самоповреждение) – это поведение, при котором человек сознательно и намеренно наносит вред своему телу или повреждает себя. Это может проявляться в виде разрезов, укусов, ударов по себе, травмирования кожи или тканей. Селфхарм является симптомом глубоких эмоциональных проблем и может быть выражением физического или эмоционального боли.

Почему люди причиняют себе вред?

Самоповреждение может быть вызвано различными факторами. Чаще всего это связано с попыткой уменьшить внутреннюю эмоциональную боль, почувствовать контроль или освободиться от стресса, тревоги или депрессии. Также это может быть способом привлечь внимание или выразить свою боль, которую сложно выразить словами. К сожалению, самоповреждение является неправильным способом попытаться справиться с проблемами, и может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Как понять, что селфхарм стал серьезной проблемой?

Селфхарм становится серьезной проблемой, когда человек начинает повреждать свое тело в большом количестве или слишком часто, когда повреждения становятся опасными для жизни или требуют медицинского вмешательства. Если вы обнаружили, что ваш близкий человек регулярно причиняет себе вред, обратитесь за помощью к специалистам и поддерживайте его в этом процессе.

Видео:

🔴 СЕЛФХАРМ, ВИДЫ И ПРИЗНАКИ САМОПОВРЕЖДЕНИЯ У ПОДРОСТКОВ: ЧТО ДЕЛАТЬ? | ПОДРОСТКОВЫЙ ВРАЧ-ПСИХИАТР

СЕЛФХАРМ | САМОПОВРЕЖДЕНИЕ | Причины селфхарма, как справиться